Entradas Categorizadas: Motivación

Este año sí cumplirás tus propósitos. Cómo conseguir cambios sostenibles.

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Uno de los retos en el coaching es conseguir cambios sostenibles, que duren. Suele suceder como con los propósitos de fin de año: nos apuntamos al gimnasio y a finales de enero lo dejamos; dejamos de fumar y en febrero estamos igual que antes o incluso peor. Este año no, este año conseguirás sostener el cambio si te lo propones. Comparto las claves que a mí me funcionan.   Fíjate 1 o 2 retos como mucho. Cuando los consigas podrás intentar otros, es mejor centrar los esfuerzos en pocos retos y poner ahí toda nuestra energía. Encuentra la MOTIVACIÓN: ¿Para qué… Read more »

¿Cuánto dura un proceso de coaching? Y que hacer cuando todo es perfecto

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Me encuentro habitualmente con esta pregunta ¿Cuánto dura un proceso de coaching? No hay una respuesta fija, todo depende. La media suele ser de 8 sesiones, entre las 4 y las 12 (Cada sesión entre 45′ y 1,5 horas). Dependiendo de qué quieras trabajar. Cuando son cosas muy concretas estaremos más cerca de las 4 y cuando no sabemos bien lo que queremos y el cambio es más una transformación rondará la docena. Yo he trabajado procesos de 2 sesiones y otros de más de 10. Adicionalmente, la frecuencia de las sesiones varía entre semanal y mensual generalmente. Depende del tiempo y… Read more »

Atento a la campana – Será tu alarma del cambio.

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Cuando en un pueblo suena la campana es que se celebra algo o bien hay una alarma. En este caso hablo de alarma, la que nos avisar para iniciar un cambio.   Esta semana ha sido genial porque he compaginado sesiones de coaching con algunos días libres. En las sesiones de coaching los clientes han puesto en marcha cambios en sus importantes en sus hábitos que les llevarán a resultados diferentes a los actuales. En el apartado del ocio he podido disfrutar del valle de Baztan en la Casa Txarrenea donde su dueña Mertxe hace que la experiencia sea única. Un… Read more »

Cómo generar conversaciones transformadoras

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Una de las habilidades de un buen coach es su capacidad de generar conversaciones transformadoras. Y esta capacidad está muy presente en los auténticos líderes. Esta semana he realizado varias sesiones de equipo, entre las que destaco un Team building con un equipo extraordinario de personas. Reimos y nos divertimos muchísimo; y ellos querían conocerse más allá del trabajo. Estaban deseosos de saber quiénes eran de verdad, más allá del rol que tenían en la empresa. Sabían que eso les podía ayudar a relacionarse de otra manera, a avanzar en su relación como equipo y tener un rendimiento excelente. Mi… Read more »

Motivación de equipos

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Muchas personas me pregunta sobre cómo mejorar la motivación de sus equipos. A mí también me encanta trabajar con gente motivada ¿Y a quién no? Esta semana ha sido intensa con varias sesiones de coaching de equipos y un taller de presentaciones de alto impacto. En los equipos motivados el resultado fue espectacular: aprendizaje, colaboración, puntos de vista nuevos y enriquecedores. En los desmotivados el avance fue más lento. Y me dio por buscar un ejemplo de equipo motivado. Dándole vueltas el otro día creo que encontré uno. Personas muy alegres y motivadas para ir a trabajar en unas condiciones… Read more »

Vivir la emoción – EFT

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Sentir es vivir cada emoción. Como coach una gran parte de mi trabajo es acompañar a personas a que sientan sus emociones, todas. Las que son positivas y las que parece que no lo son tanto. Este fin de semana he tenido la oportunidad de organizar y asistir a una formación de EFT (Técnicas de Liberación Emocional, también conocido como tapping). De la mano de Ana Fernández Luna, del equipo de Luis Bueno, pasamos dos días de continuo aprendizaje y experimentación. Y en un sitio tan magnífico como el Hotel Gran Bilbao. Como siempre lo que más me maravilla son… Read more »

Tu foco ¿Dónde apunta?

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Donde pongo el foco pongo mi deseo. Esta semana ha sido intensa en viajes, Bilbao, Sevilla, Córdoba. He conocido gente con muchas ganas de ser feliz y tener una actitud positiva. Algunas personas partían de una situación ya positiva y querían más y otras estaban un poquito enfadadas con el mundo. ¿Cuál es la diferencia principal entre ellas? Principalmente dónde ponían el foco, dónde fijaban su atención Todos tenemos carencias, problemas, dificultades. En todas mis intervenciones pregunto “¿Quién de aquí no tiene ningún problema?” Yo, optimista de mí, sigo buscando. Y la gente se parte de risa. Ahora bien ¿En qué… Read more »

Aceptar y conformarse

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Animo en mi coaching a todo el mundo a aceptar la vida y a no conformarse con ella. Es un tema que ha surgido en las últimas sesiones con varios clientes tanto ejecutivos como en equipo. Aceptar y conformarse no es lo mismo; por partes. ACEPTAR es una de las claves para ser feliz. Supone vivir con la creencia de que la vida es perfecta tal y como es; implica pensar que todo lo que pasa tiene un sentido y que en cualquier circunstancia hay algo positivo; aunque lo que suceda no te gusta, aún y cuando haya dolor. La realidad es… Read more »

No desistas

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No desistas, pase lo que pase no desistas. Sea bueno o malo lo que te pase lo único cierto es que pasará, y eso también pasará. Tú que eres joven y quieres cambiar las cosas, no desistas, nunca desistas. La pasada semana tuve la oportunidad de dar una breve ponencia en la jornada de clausura de los másters de educación financiera de CIFF, Universidad de Alcalá. Fue en un enclave excepcional, en el Paraninfo de la Universidad de Alcalá, declarada patrimonio de la humanidad. Una experiencia única. No conocía el CIFF y lo cierto es que salí encantado. Me contactó Carmen Gómez, una… Read more »

Vencer la pereza

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Esta semana en varias sesiones ha aparecido en escena la pereza. Esa malvada que nos lastra y nos convence de que hagamos otras cosas y dejemos “eso” para más tarde. Si se agudiza aparece lo que algunos llaman procastinación; es el extremo de la pereza, inventarse excusas de manera inconsciente para no hacer algo. Nos surgen argumentos muy potentes y justificamos que ahora no es el momento de abordar eso tan importante: tengo que hacer otro informe, hace tiempo que no llamo a mi madre, necesito ir al baño, seguro que mañana tengo más información, etc.   Lo cierto es que… Read more »