Los regalos que te traerán en Navidad

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Esta noche es nochebuena y….en todas las comunidades de España hay alguna tradición que nos trae regalos: un carbonero llamado Olentzero, un árbol mágico, Papa Noel…. Quiero agradecerte que estés ahí, leyéndome cada lunes, compartiendo en redes sociales, comentando y aportando. Creciendo juntos. Gracias por darle sentido a este proyecto, coaching&clownching, para difundir el coaching y conseguir que vivamos la vida más plenamente; en casa, en el trabajo, en el día a día. Ayer estuve con el mismísimo Olentzero  y le pedí para todas las personas que me leéis: salud para disfrutar cada día, alegría para ver todas las cosas… Read more »

¿Cuánto dura un proceso de coaching? Y que hacer cuando todo es perfecto

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Me encuentro habitualmente con esta pregunta ¿Cuánto dura un proceso de coaching? No hay una respuesta fija, todo depende. La media suele ser de 8 sesiones, entre las 4 y las 12 (Cada sesión entre 45′ y 1,5 horas). Dependiendo de qué quieras trabajar. Cuando son cosas muy concretas estaremos más cerca de las 4 y cuando no sabemos bien lo que queremos y el cambio es más una transformación rondará la docena. Yo he trabajado procesos de 2 sesiones y otros de más de 10. Adicionalmente, la frecuencia de las sesiones varía entre semanal y mensual generalmente. Depende del tiempo y… Read more »

Atento a la campana – Será tu alarma del cambio.

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Cuando en un pueblo suena la campana es que se celebra algo o bien hay una alarma. En este caso hablo de alarma, la que nos avisar para iniciar un cambio.   Esta semana ha sido genial porque he compaginado sesiones de coaching con algunos días libres. En las sesiones de coaching los clientes han puesto en marcha cambios en sus importantes en sus hábitos que les llevarán a resultados diferentes a los actuales. En el apartado del ocio he podido disfrutar del valle de Baztan en la Casa Txarrenea donde su dueña Mertxe hace que la experiencia sea única. Un… Read more »

Cómo generar conversaciones transformadoras

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Una de las habilidades de un buen coach es su capacidad de generar conversaciones transformadoras. Y esta capacidad está muy presente en los auténticos líderes. Esta semana he realizado varias sesiones de equipo, entre las que destaco un Team building con un equipo extraordinario de personas. Reimos y nos divertimos muchísimo; y ellos querían conocerse más allá del trabajo. Estaban deseosos de saber quiénes eran de verdad, más allá del rol que tenían en la empresa. Sabían que eso les podía ayudar a relacionarse de otra manera, a avanzar en su relación como equipo y tener un rendimiento excelente. Mi… Read more »

Haz Te feliz – ¿Cómo empezar a ser feliz?

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Todos queremos ser felices, y hay muchos caminos para ello, la felicidad es efímera y podemos encontrarla y perderla en cada instante. Vino una persona buscando café y yo le dije “sólo queda té” fue hermoso porque se quedó y empezamos una gran amistad. Para ser feliz desde el coaching trabajamos varias maneras, compartiré hoy una de ellas. Los seres humanos somos relacionales y necesitamos el aprecio de quienes nos rodean. De hecho, ese aprecio puede ser positivo (cariño) o (menosprecio), cualquier cosa es mejor que no hacer aprecio. Podemos esperar a que nos hagan felices. O podemos tomar la iniciativa…. Read more »

Comer, moverse y dormir

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Comer, movernos y dormir son cosas que hacemos a diario. ¿Y si te digo que son una de las claves para ser más felices? ¿Qué sencillo verdad? El libro de Tom Rath, Eat, move, sleep explica cómo llevarlas a cabo. En mis sesiones de coaching de equipo, cuando hablamos de la gestión emocional, siempre resalto la importancia de trabajar en 3 ámbitos a la vez: En lo que pensamos. Racionalidad, pensamiento. En lo que sentimos. Emociones, sentimientos. En cómo actuamos. Acciones, el cuerpo. Podemos mejorar actuando en cualquiera de los ámbitos. Y cuando actuamos sobre los 3 a la vez… Read more »

No es no. En coaching también

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Llevo un tiempo escuchando, lamentablemente, el slogan “No es no“. Y en las últimas semanas me he encontrado algunos casos en los que la persona no quiere cambiar. Seguro que te has encontrado gente así; un buen tema para debate ¿Que hacer en dicho caso? ¿Por qué alguien puede no querer cambiar? Hay gente para la que todo está bien. Algunas personas porque son poco ambiciosas, otras porque creen que no se merecen más o porque creen que son perfectas y otras porque creen que ya tienen el máximo al que pueden aspirar. Creencias al fin y al cabo. Hay… Read more »

Demasiado tarde

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En las últimas semanas me he encontrado varias veces con la frase de “es demasiado tarde para mí” y soy más del refrán “nunca es tarde si la dicha es buena”. En coaching trabajamos con un concepto que llamamos saboteador. Es esa voz que nos dice aquello que no podemos hacer o decir, la voz que nos impide movernos, la que nos hace sentir pequeñitos. Gran parte del trabajo del coach es descubrir con el cliente cómo son esos saboteadores y cómo se les puede neutralizar. Algunos pueden eliminarse, otros minimizarse y otros sólo bloquearlos aunque sea temporalmente. Algunos desaparecen y según evolucionamos… Read more »

Vivir la emoción – EFT

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Sentir es vivir cada emoción. Como coach una gran parte de mi trabajo es acompañar a personas a que sientan sus emociones, todas. Las que son positivas y las que parece que no lo son tanto. Este fin de semana he tenido la oportunidad de organizar y asistir a una formación de EFT (Técnicas de Liberación Emocional, también conocido como tapping). De la mano de Ana Fernández Luna, del equipo de Luis Bueno, pasamos dos días de continuo aprendizaje y experimentación. Y en un sitio tan magnífico como el Hotel Gran Bilbao. Como siempre lo que más me maravilla son… Read more »

Cuestión de interpretación

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La interpretación lo cambia todo ¿O no? Esta semana hemos pintado entre niños y adultos este dibujo ¿Qué ves?     Seguro que cada persona, ante este dibujo, interpretará cosas distintas; al menos en los matices. Esto es porque la interpretación tiene 3 características: Es subjetiva: No hay una interpretación única, objetiva de lo que pasa. Ante el mismo estímulo la respuesta de cada persona es diferente. Las cosas no son como son sino como las percibimos. Haz este pequeño ejercicio: Mira a una persona de tu alrededor, fíjate bien ¿Qué ves? ¿Qué rasgo es más destacable? Al cabo de… Read more »