Comer, moverse y dormir

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Comer, movernos y dormir son cosas que hacemos a diario. ¿Y si te digo que son una de las claves para ser más felices? ¿Qué sencillo verdad? El libro de Tom Rath, Eat, move, sleep explica cómo llevarlas a cabo. En mis sesiones de coaching de equipo, cuando hablamos de la gestión emocional, siempre resalto la importancia de trabajar en 3 ámbitos a la vez: En lo que pensamos. Racionalidad, pensamiento. En lo que sentimos. Emociones, sentimientos. En cómo actuamos. Acciones, el cuerpo. Podemos mejorar actuando en cualquiera de los ámbitos. Y cuando actuamos sobre los 3 a la vez… Read more »

Demasiado tarde

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En las últimas semanas me he encontrado varias veces con la frase de “es demasiado tarde para mí” y soy más del refrán “nunca es tarde si la dicha es buena”. En coaching trabajamos con un concepto que llamamos saboteador. Es esa voz que nos dice aquello que no podemos hacer o decir, la voz que nos impide movernos, la que nos hace sentir pequeñitos. Gran parte del trabajo del coach es descubrir con el cliente cómo son esos saboteadores y cómo se les puede neutralizar. Algunos pueden eliminarse, otros minimizarse y otros sólo bloquearlos aunque sea temporalmente. Algunos desaparecen y según evolucionamos… Read more »

Cuestión de interpretación

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La interpretación lo cambia todo ¿O no? Esta semana hemos pintado entre niños y adultos este dibujo ¿Qué ves?     Seguro que cada persona, ante este dibujo, interpretará cosas distintas; al menos en los matices. Esto es porque la interpretación tiene 3 características: Es subjetiva: No hay una interpretación única, objetiva de lo que pasa. Ante el mismo estímulo la respuesta de cada persona es diferente. Las cosas no son como son sino como las percibimos. Haz este pequeño ejercicio: Mira a una persona de tu alrededor, fíjate bien ¿Qué ves? ¿Qué rasgo es más destacable? Al cabo de… Read more »

Todo es perfecto

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Me encanta pensar que todo es perfecto. Esta semana he tenido varias sesiones en las que ha aparecido esta frase. Algunas personas se sumaban rápidamente a creer que todo es perfecto; y algunas otras se resistían a pensar así. Tenían muchos argumentos para explicar lo contrario. A lo cual contesté: “Tanto si lo lo creéis como sino me parece bien. Todo es perfecto” Hace un tiempo introduje en mi vida la creencia de que “Todo es perfecto”. Significa que no hay casualidades sino causalidades, que las cosas pasan por algo. Y más aún, todo lo que pasa tiene una intención… Read more »

Hacer y parecer

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No vale con hacer, tienes que hacer y parecer que haces. Ya lo decían en tiempo de los romanos: “La mujer del César no sólo debe ser honrada sino parecerlo” de hecho a Mesalina le costó la cabeza. Esta semana ha sido intensa con coaching de equipos y formación a formadores. En todos los casos las valoraciones han sido excelentes. Algunos me pregunta cuál es la clave, ahí va. Una de las claves del éxito es hacer y parecer que se hace. Soy de los que piensa que hay que hacerlo bien o no hacerlo. Si vas a hacer algo hazlo bien,… Read more »

Tu foco ¿Dónde apunta?

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Donde pongo el foco pongo mi deseo. Esta semana ha sido intensa en viajes, Bilbao, Sevilla, Córdoba. He conocido gente con muchas ganas de ser feliz y tener una actitud positiva. Algunas personas partían de una situación ya positiva y querían más y otras estaban un poquito enfadadas con el mundo. ¿Cuál es la diferencia principal entre ellas? Principalmente dónde ponían el foco, dónde fijaban su atención Todos tenemos carencias, problemas, dificultades. En todas mis intervenciones pregunto “¿Quién de aquí no tiene ningún problema?” Yo, optimista de mí, sigo buscando. Y la gente se parte de risa. Ahora bien ¿En qué… Read more »

Aceptar y conformarse

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Animo en mi coaching a todo el mundo a aceptar la vida y a no conformarse con ella. Es un tema que ha surgido en las últimas sesiones con varios clientes tanto ejecutivos como en equipo. Aceptar y conformarse no es lo mismo; por partes. ACEPTAR es una de las claves para ser feliz. Supone vivir con la creencia de que la vida es perfecta tal y como es; implica pensar que todo lo que pasa tiene un sentido y que en cualquier circunstancia hay algo positivo; aunque lo que suceda no te gusta, aún y cuando haya dolor. La realidad es… Read more »

Pierdes o Aprendes

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Reza el dicho que a veces ganas y a veces pierdes. Lo cambio por a veces aprendes. Cada fracaso o error es una oportunidad de aprender algo nuevo. Y como todos los días aprendes todos los días tienes que equivocarte varias veces, tranquilidad que es parte del proceso. Piensa que cuanto más pierdes más aprendes.  En este post podrás: Interiorizar que perder es aprender, compartiré mis aprendizajes de verano. Acceder a dos recursos fáciles y a tu alcance para ser más feliz. Verás un ejemplo de cómo mantener la energía de principio a fin en una presentación de 60″.   PERDER… Read more »

No desistas

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No desistas, pase lo que pase no desistas. Sea bueno o malo lo que te pase lo único cierto es que pasará, y eso también pasará. Tú que eres joven y quieres cambiar las cosas, no desistas, nunca desistas. La pasada semana tuve la oportunidad de dar una breve ponencia en la jornada de clausura de los másters de educación financiera de CIFF, Universidad de Alcalá. Fue en un enclave excepcional, en el Paraninfo de la Universidad de Alcalá, declarada patrimonio de la humanidad. Una experiencia única. No conocía el CIFF y lo cierto es que salí encantado. Me contactó Carmen Gómez, una… Read more »

¿A quién te gustaría cambiar?

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“Ay si cambiara Fulano…” o “si Mengana fuera distinta” son frases que me encuentro a menudo, a veces yo mismo.  Esta semana han venido a buscarme dos tipos de personas Personas que quieren que el resto del mundo cambie. Algunos ya habían cambiado y otros no se habían movido nada. Personas que quieren cambiar. PARA LOS QUE QUIEREN CAMBIAR AL RESTO Hacer que otros cambien es poco menos que imposible. La mejor forma de que el mundo sea distinto es cambiar tú mismo. Es más, si tú ya has cambiado tu misión en la vida no es intentar cambiar a… Read more »